스트레스 관리의 시작매일 아침 회사에 가는 것이 고통스럽다면, 지금 이 글을 주목해주세요. 퇴사가 능사는 아닙니다. 현실적으로 당장 회사를 그만둘 수 없는 상황이라면, 현재의 위치에서 스트레스를 최소화하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.업무 경계선 정하기업무와 사생활의 경계를 명확히 하는 것부터 시작하세요. 퇴근 후 업무 카톡이나 이메일 확인하지 않기, 주말 출근 요청에 선별적으로 응하기 등 작은 것부터 실천해보세요. 처음에는 어색하고 불편할 수 있지만, 이는 나를 지키는 최소한의 방어선입니다.감정 비우기 연습회사에서 받은 스트레스를 집으로 가져가지 마세요. 퇴근길에 가볍게 산책하거나 운동하면서 하루의 감정을 비워보세요. 업무 중 받은 부정적인 감정을 일기장에 써내려가는 것도 도움이 됩니다. 감정을 쌓아두..